Semana 31 Marzo - 6 Abril
Grupo 1	Grupo 2
6*100(20”) [75Crol + 25Braza]	4*100(20”) [75Crol + 25Braza]
8*25(20”) Braza [1-Solo Filipinas; 1-Sprint]	8*25(20”) Braza [1-Solo Filipinas; 1-Sprint]
6*100(20”) [75Crol + 25Marip(4p/1br)]	4*100(20”) [75Crol + 25Marip(4p/1br)]
8*25(20”) Marip [1-Polo; 1-Sprint]	8*25(20”) Marip [1-Polo; 1-Sprint]
3*200(15”) Crol AeM	3*100(15”) Crol AeM
12*50(15”) [4-Crol; 4-Esp; 4-Braza]	9*50(15”) [3-Crol; 3-Esp; 3-Braza]
6*75(20”) Tec Marip [25D + 25Iz + 25Polo]	4*75(20”) Tec Marip [25D + 25Iz + 25Polo]
4*25(40”) Sprint Mariposa	4*25(40”) Sprint Mariposa
[Salida muy larga y respirando poco]	[Salida muy larga y respirando poco]
6*75(20”) Tec Esp [25Drcho+25Izqdo+25Doble]	4*75(20”) Tec Esp [25Drcho+25Izqdo+25Doble]
4*25(30”) Sprint Espalda “Salida Larga”	4*25(30”) Sprint Espalda “Salida Larga”
4*150(15”) Crol AeM	4*100(15”) Crol AeM
24*25(10”) [4-Crol; 4-Buceo; 4-Espalda;	24*25(10”) [4-Crol; 4-Buceo; 4-Espalda;
4-Buceo; 4-Braza; 4-Buceo]	4-Buceo; 4-Braza; 4-Buceo]
6*100(20”) Crol [1Tec; 1Pies; 1N]	3*100(20”) Crol [1Tec; 1Pies; 1N]
6*50(30”) Crol Fuerte	4*50(30”) Crol Fuerte
6*100(20”) Estilos [1Tec; 1Pies; 1N]	3*100(20”) Estilos [1Tec; 1Pies; 1N]
4*25(10”) Sprint con Salida	4*25(10”) Sprint con Salida
1 c/Estilo	1 c/Estilo

Semana 7 - 13 Abril
Grupo 1	Grupo 2
2*400(30”) [100 Crol + 50B(2p/1br) + 50Esp Punto Muerto]	2*200(30”) [100 Crol + 50B(2p/1br) + 50Esp Punto Muerto]
4*100(20”) Pies Crol Fuerte	4*50(20”) Pies Crol Fuerte
20*25(15”) Tec Braza [1-pCrol; 1-N; 1-pMarip; 1-N]	16*25(15”) Tec Braza [1-pCrol; 1-N; 1-pMarip; 1-N]
4*50(1’) Braza a Tope	4*50(1’) Braza Fuerte
8*50(10”) Crol Ael [c/2,3,4 y 5br]	6*50(10”) Crol Ael [c/2,3,4 y 5br]
8*75(15”) [1-(25M+50E); 1-(50B+25C)]	4*75(15”) [1-(25M+50E); 1-(50B+25C)]
4*75(15”) Pies Braza Fuerte	4*50(15”) Pies Braza Fuerte
4*150(20”) Tecnica Crol “Batido Muy Fuerte”	4*100(20”) Tecnica Crol “Batido Muy Fuerte”
[25Rozar + 25N + 25Tracc + 25N + 25Polo + 25N]	[25Rozar + 25Tracc + 25Polo + 25N]
6*50(15”) Pies Braza Fuerte	4*50(15”) Pies Braza Fuerte
4*100(15”) Tec Marip [25D + 25Iz + 25(4p/1br) + 25N]	4*100(15”) Tec Marip [25D + 25Iz + 25(4p/1br) + 25N]
Salidas y Volteos	Salidas y Volteos
10*100(20”) [25 Crol c/3br + 25 Marip (4p/1br) + …	5*100(20”) [25 Crol c/3br + 25 Marip (4p/1br) + …
25 Braza (2p/1br) + 25 Crol c/3br]	25 Braza (2p/1br) + 25 Crol c/3br]
4*100(20”) Tec Marip [25Drcho+25Izqdo+25Polo+25N]	4*75(20”) Tec Marip [25Drcho+25Izqdo+25N]
4*25(30”) Sprint Mariposa “Salida larga y pocas respir”	4*25(30”) Sprint Mariposa “Salida larga y pocas respir”
4*100(20”) Tec Braza [25pC+25pM+25(3p/1br)+25N]	4*75(20”) Tec Braza [25pC+25pM+25N]